Velkommen til Yogacenteret

Yogacenteret er en virksomhed som er grundlagt og ejet af Dorte Schack Henriksen, som har mange års erfaring inden for både yoga, terapi og pædagogik.

Yogacenteret er beliggende i hjertet af Kolding, Ny Vestergade 3, 1. sal. Det er et dejligt lyst yogastudie hvor alle er velkomne, hvad enten du er ny til yoga, har et par skavanker eller er øvet.

Alt nødvendigt udstyr forefindes. (Billede er på vej).

Vi tilbyder mindful Hatha yoga til private, institutioner, foreninger og virksomheder i Kolding og Trekantsområdet.





















Profil

Jeg er uddannet yogalærer, yogalærer mod stress og børneyogalærer og bor i Sdr. Bjert ved Kolding.
Jeg er oprindelig uddannet pædagog og Marte Meo terapeut og har i mange år arbejdet med familier, børn og unge med udfordringer, samt voksne med nedsat funktionsevne.

Mit første bekendtskab med yoga var et yogaretreat i Grækenland 2011. Det havde en fantastisk effekt på både min krop og mit sind, og jeg har dyrket yoga lige siden. Jeg har taget en yogalæreruddannelse og en børneyogalæreruddannelse da jeg gerne vil bidrage til, at andre også kan opleve de gavnlige effekter af yoga.

Jeg er fra 1962, er gift og har 2 børn. Jeg elsker at undervise i yoga og underviser kompetent og uhøjtideligt.

– Dorte Schack Henriksen

Hvad er Yoga?

Selve ordet yoga betyder at forene eller sammenføje. Yoga handler derfor om, at forene krop og sind. Yoga er fysiske øvelser som udføres i samarbejde med åndedrættet. Øvelserne foregår liggende, siddende eller stående. Yoga består af udstræknings øvelser, styrkende øvelser, balance øvelser og åndedræts øvelser. Yoga består også af andre elementer bl.a. meditation. Med yoga styrker man hele kroppen og sindet, samtidig med at man bliver mere smidig og opnår en bedre balance både fysisk og mentalt. Man lærer at lytte til sin egen krop. I yoga kommer det ikke an på, hvordan det sér ud men hvordan det føles, og det er uden konkurrenceelementet.

Hvem kan dyrke Yoga?

Næsten alle. Mænd, kvinder, børn, unge, gammel, tyk, tynd, stiv, smidig. Er der nogle skavanker mentalt eller fysisk tages der hensyn til det. Der tages udgangspunkt i dit/jeres behov og i jeres tilstand og formåen. Det giver et fantastisk velvære at dyrke yoga, og det er et fantastisk redskab hvis man vil holde sin krop og sindet stærkt og sundt, også når man er 90+.

Yogas Gavnlige Effekter

Kortfattet kan man sige, at yoga styrker os til at klare livets udfordringer, da det giver os både fysisk og mental styrke til at klare hverdagen. Yoga er testet og gennemforsket, og har mange gavnlige effekter, som for eksempel dem der er fremhævet herunder.


Og meget mere...

Børneyoga

Pt. ingen hold med børneyoga

Børneyoga består bl.a. af yogastillinger gennem yogalege og eventyr. Vi synger, laver fagter og bruger hele kroppen. Børneyoga består også af vejrtrækningsøvelser, drømmerejser, massage, afslapning og kreative aktiviteter.

Hvorfor gå til børneyoga?

At gå til børneyoga udvikler barnet på mange områder. Det er sjovt, dejligt og giver barnet et frirum, da der ingen form for konkurrence er – alle er lige. Jeg vil her nævne nogle af fordelene.

  • Læring gennem krop og bevægelse og styrker den sansemotoriske udvikling.
  • Giver god kropsbevidsthed, lærer at mærke sig selv og rumme egne følelser.
  • Lærer at aktivere det parasympatiske nervesystem, at koble fra og geare ned.
  • Skaber afløb for følelsesmæssigt pres og forebygger stress.
  • Øger koncentrationen.
  • Udvikler og stimulerer kreativiteten og fantasien.
  • Styrker barnet mentalt og fysisk.

Hold

2020:

Uge 34-41 = 8 x yoga, Uge 43-50 = 8 x yoga
Uge 51: Drop-in yoga efter behov.

WORKSHOPS:

Du kan vælge lørdag eller søndag, da det er samme program begge dage.

SMIDIGE HOFTER
Søndag d. 30. august kl. 10.00 - 12.30

På denne workshop vil vi have ekstra fokus på hofterne. Det
er hofterne der binder vores over- og underkrop sammen. Det
er derfor vigtigt, at vi holder vores hofter smidige og
fleksible. Der vil være en pause på ca. 15 min., hvor du får
serveret en frugt/grøntsagssmothie. Workshoppen afsluttes med
en dejlig afspænding.

KOM I BALANCE
Lørdag d. 26. september kl. 10.00 - 12.30
Søndag d. 27. september kl. 10.00 - 12.30

På denne workshop vil vi have ekstra fokus på balancen. Nogle
øvelser er måske lidt udfordrende og andre er lidt sjove. Alle
kan være med. Der vil være en pause på ca. 15 min., hvor du får
serveret en frugt/grøntsagssmothie. Derefter laver vi øvelser
der afbalancerer nervesystemet. Workshoppen afsluttes med en
dejlig yoganidra.


Mandag

06.30 - 07.30: Hatha yoga.
08.30 - 10.00: Hatha yoga.
17.00 - 18.30: Hatha yoga (lokal Idrætsforening).

Tirsdag

12.00 – 13.00: Yoga for seniorer (lokal idrætsforening).
16.30 – 18.00: Hatha yoga (øvet).
18.30 – 20.00: Hatha yoga.

Torsdag

16.30 – 18.00: Hatha yoga.
18.30 – 20.00: Hatha yoga.

Fredag

10.30 – 11.30: Yoga for seniorer og dig der har skavanker.


Er du forhindret i at komme, er du velkommen til at komme på et andet hold indenfor samme uge.
Hvis der er plads på et hold, kan du godt starte inde i et forløb. Beløbet vil da blive modregnet.
Du er altid velkommen til at få en prøvetime til 75 kr.

Priser

Holdpriser Priser Erhverv
8 x 90 min.: 840 kr. pr. person. Efter aftale
8 x 60 min.: 650 kr. pr. person.


Workshop 2½ time: 250 kr.

Betaling

Mobilepay: 263906.
Bank: Reg. nr. 0759 Konto 3230443598.
Kontant betaling er også muligt.



Tilmelding

Send en mail med dit navn, tlf. nr. og hold til dsh@yogacenteret.dk.



Tag Kontakt

Kontakt mig ganske uforpligtende,
så finder vi en løsning der passer lige netop til dine behov.

Dorte Shack Henriksen
Ny Vestergade 3, 1. sal (bemærk også indgang Bredgade 2)
6000 Kolding

Mobil: 21 80 72 73
Mail: dsh@yogacenteret.dk

CVR: 38986821

Du kan også finde mig på Facebook HER